Kesehatan merupakan hal sangat penting untuk selalu dijaga. Kondisi kesehatan dan kebugaran seseorang itu berbeda beda. untuk menjaga agar badan selalu dalam kondisi sehat dan bugar salah satunya yaitu dengan aktivitas berolahraga rutin. Olahraga yang paling mudah dan murah untuk dilakukan yaitu joging atau lari. dengan olahraga lari maka dapat melatih daya tahan tubuh, kekuatan otot-otot tubuh, organ bagian dalam dan peredaran darah. Olahraga lari yang paling baik dilakukan di pagi hari, tp juga dapat dilakukan siang hari ataupun sore hari. Dengan melakukan olahraga lari secara rutin dan berkala dapat membuat tubuh seseorang menjadi bugar, dan meningkatkan ketahanan tubuh yang baik. dengan ketahanan tubuh yang baik dapat menjegah berbagai macam penyakit yang akan menyerah tubuh seseorang. Di era teknologi modern seperti ini terkadang seseorang mengabaikan atau tidak memmpunyai banyak waktu untuk melakukan olahraga. dengan kesibukan dan rutinitas pekerjaan yang padat sese